Vücut Kitle İndeksi (BMI) nedir ve nasıl hesaplanır?
Vücut Kitle İndeksi (BMI), kilonuzu boyunuzla ilişkilendiren hızlı bir ölçüttür. Kilo kategorileri için en yaygın kullanılan tarama araçlarından biridir; kilonun (kg) boyun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır.
BMI formülü
BMI = kilo (kg) / boy (m)^2. Bu iki değeri BMI Hesaplayıcı'ya girin; sonuç olarak endeksinizi ve kategorinizi verir: zayıf, normal, kilolu veya obez — standart WHO aralıklarına göre.
- 18.5 altı: zayıf.
- 18.5-24.9: normal kilo.
- 25-29.9: kilolu.
- 30 ve üzeri: obez.
BMI nerede işe yarar, nerede yanıltır?
BMI ucuz ve tekrarlanabilir bir toplum ölçütüdür. Bireyler için yanıltıcı olabilir: kas oranı yüksek sporcular genellikle kilolu aralığına düşerken, yaşlı yetişkinler normal kiloda olup kırılgan olabilir. BMI'ı başlangıç noktası olarak kullanın ve vücut yağ oranı veya bel ölçüsüyle tamamlayın — FreetoolsY bunun için bir Vücut Yağ Hesaplayıcı sunar.
Araç nasıl kullanılır?
Boy ve kilonuzu girin, sonucu anında okuyun. Hesaplayıcı tam BMI değerini ve kategoriyi gösterir; aynı başlangıç verisiyle zaman içindeki değişimi takip edebilirsiniz.